Відкрийте потенціал свого тіла разом із bluntorik
Ми допомагаємо людям зрілого віку природно відновити рухливість, гнучкість та стабільність через усвідомлений догляд за опорно-руховим апаратом
Рух — це життя, а стабільність — його основа
bluntorik розуміє, що кожне тіло унікальне, а природні процеси відновлення потребують часу та правильного підходу. Ми не обіцяємо миттєвих результатів, натомість пропонуємо стійкі зміни через розуміння та турботу.
"Мудрість тіла проявляється в його здатності адаптуватися. Треба лише створити правильні умови."
Принцип поступовості
bluntorik працює з природним ритмом організму, поступово відновлюючи рухливість через м'які, але цілеспрямовані дії.
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптується під особливості, можливості та цілі конкретної людини, враховуючи її життєвий досвід.
Освітній супровід
Ми не просто даємо вправи — пояснюємо "чому" і "як", щоб ви розуміли свій організм і могли самостійно приймати правильні рішення.
Як працює bluntorik
Наш підхід ґрунтується на трьох ключових етапах, кожен з яких важливий для досягнення стійких результатів
Розуміння стану
Детальна оцінка поточної рухливості, звичок та індивідуальних особливостей. Визначаємо зони, які потребують особливої уваги.
Адаптивна програма
Створення персональної програми з вправами, рекомендаціями щодо догляду та поступовими викликами для розвитку.
Підтримка і розвиток
Постійний супровід, корегування програми та освітні матеріали для самостійного підтримання результатів.
Напрямки роботи bluntorik
Комплексний підхід до зміцнення всіх аспектів рухливості тіла
Мобільність
Відновлення природного діапазону рухів через м'які техніки та адаптивні вправи для кожної частини тіла.
Стабільність
Зміцнення глибоких м'язів і розвиток координації для впевнених, контрольованих рухів у повсякденному житті.
Витривалість
Поступове підвищення функціональної витривалості без перевантажень, з урахуванням індивідуального темпу.
Гнучкість
Розвиток еластичності тканин та підтримання природної гнучкості через техніки розтяжки та міофасціального розслаблення.
"bluntorik навчив мене слухати своє тіло і працювати з ним, а не проти нього. Тепер я розумію, що відновлення — це процес, який потребує терпіння та мудрості."
Програми bluntorik
Обери програму, яка найкраще відповідає твоїм цілям та поточному стану
Основи руху
Ідеально для початківців або тих, хто хоче м'яко повернутися до активності
- • Базова оцінка рухливості
- • 12 індивідуальних занять
- • Освітні матеріали
- • Підтримка консультанта
Активне відновлення
Комплексний підхід для тих, хто готовий активно працювати над собою
- • Повна діагностика стану
- • 20 персональних занять
- • Програма домашніх вправ
- • Щотижневі консультації
- • Доступ до відео-бібліотеки
Стабільний розвиток
Для тих, хто прагне довгострокових змін та глибокого розуміння свого тіла
- • Комплексна оцінка та аналіз
- • 32 індивідуальних заняття
- • Персональний план харчування
- • Щоденна підтримка в чаті
- • Освітні вебінари
- • Підтримка після програми
Один день з підходом bluntorik
Як інтегрувати турботу про опорно-руховий апарат у звичайний день
М'яке пробудження
5 хвилин простих рухів у ліжку для активації кровообігу. bluntorik навчить, як правильно "розбудити" тіло без стресу.
Активна перерва
Короткий комплекс вправ для зняття напруги від сидячої роботи. Можна виконувати прямо в офісі або вдома.
Основна тренировка
30-45 хвилин цілеспрямованої роботи над мобільністю, силою або гнучкістю — залежно від індивідуальної програми.
Розслаблення
Техніки для зняття денного напруження та підготовки до відновного сну. Важливо завершити день правильно.
Почніть свій шлях до кращої рухливості
bluntorik готовий стати вашим надійним партнером у справі відновлення та зміцнення здоров'я. Зробіть перший крок — заповніть форму, і ми обов'язково зв'яжемося з вами.
Отримати консультаціюРозкажіть про свої цілі
Заповніть форму, щоб отримати персональні рекомендації від команди bluntorik