Питання, які ви ставите найчастіше
Ми зібрали відповіді на запитання, які допомагають краще зрозуміти підхід bluntorik та знайти саме те, що підходить вам
🚀 "Хочу почати, але..."
Перші кроки завжди найскладніші
Як адаптувати програму bluntorik під мій напружений графік?
bluntorik створений саме для цього! Ми не вимагаємо кардинально змінювати життя. Наш підхід — інтегрувати турботу про тіло в існуючий ритм.
Приклад: Маєте лише 15 хвилин вранці? Отримуєте ранковий комплекс. Багато подорожуєте? Вправи для готелю та літака. Працюєте допізна? Розслабляючі техніки перед сном.
Чи підходить bluntorik людям, які ніколи раніше не займалися спортом?
Навпаки — це ідеальний старт! bluntorik не передбачає попереднього досвіду. Ми починаємо з того рівня, на якому ви зараз перебуваєте.
Наш принцип: Краще робити щось просте регулярно, ніж складне зрідка. Перші тижні — знайомство з власним тілом, а не змагання на витривалість.
Скільки часу потрібно, щоб звикнути до нового режиму?
Кожна людина унікальна, але зазвичай перші помітні зміни відчуваються через 2-3 тижні, а стійка звичка формується за 6-8 тижнів.
Важливо розуміти: Ми не поспішаємо. Якщо потрібно більше часу — це нормально. bluntorik працює з вашим темпом, а не проти нього.
⚙️ "А що, якщо мені не підходить..."
Індивідуальність — основа нашого підходу
Що, якщо мені важко виконувати деякі вправи через обмежену рухливість?
Кожна вправа в bluntorik має кілька варіантів складності. Не можете присідати глибоко? Робимо часткові приседи. Важко стояти? Більшість вправ адаптуються для сидячого положення.
Як поєднати індивідуальну програму з сімейними обов'язками?
Чудове питання! Багато наших клієнтів залучають родину до активності. Ранкові розтяжки можна робити, поки діти снідають. Вечірню прогулянку — всією сім'єю.
Чи є у bluntorik спеціальні програми для вегетаріанців або людей з харчовими обмеженнями?
Так! Ми розуміємо, що харчування — основа енергії для руху. bluntorik адаптує рекомендації під веганство, вегетаріанство, безглютенову дієту та інші особливості.
🔧 Практичні моменти
Відповіді на конкретні запитання
🏠 Чи потрібно спеціальне обладнання?
Мінімум! bluntorik робить акцент на вправах з власною вагою. Максимум, що може знадобитися — килимок та еластична стрічка. Все інше — опціонально.
📱 Як відбувається супровід?
Комбіновано: особисті консультації (онлайн або офлайн), письмові матеріали, відео-інструкції та підтримка в чаті. Обираєте зручний формат.
🎯 Як швидко з'являються результати?
Перші позитивні зміни (кращий сон, менше скутості вранці) — за 1-2 тижні. Помітні зміни рухливості — через 4-6 тижнів. Стійкі результати — за 3-6 місяців.
🤝 Чи можна займатися з партнером?
Звісно! Багато пар займаються разом. Це навіть краще для мотивації. Програма адаптується під двох людей з урахуванням індивідуальних потреб кожного.
💰 Що входить у вартість програм?
Все необхідне: консультації, індивідуальна програма, освітні матеріали, підтримка протягом курсу. Ніяких прихованих платежів або обов'язкових доплат.
📅 Можна припинити програму достроково?
Так, ми розуміємо, що обставини можуть змінитися. Детальні умови обговорюються індивідуально, завжди знаходимо взаємоприйнятне рішення.
🔮 Питання з майбутнього
Те, про що ви запитаєте через кілька місяців
"Я досяг базових результатів. Що далі?"
bluntorik не закінчується після першої програми. Ми допомагаємо розвиватися далі: складніші виклики, нові напрямки, поглиблення знань про власне тіло.
"Хочу допомогти іншим. Чи можу навчитися у вас?"
Ми цього очікували! У нас є програма підготовки консультантів bluntorik для тих, хто хоче ділитися цим підходом з іншими людьми.
"Чи можна застосовувати bluntorik для профілактики в похилому віці?"
Абсолютно! Чим раніше почати турбуватися про рухливість, тим кращі результати в майбутньому. bluntorik — це інвестиція у власне здоров'я на десятиліття вперед.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Ми розуміємо — кожна ситуація унікальна. Розкажіть про свої потреби, і ми знайдемо рішення саме для вас.
Заповніть форму
Опишіть свою ситуацію детально
Отримайте консультацію
Персональний розбір ваших потреб
Знайдіть рішення
Отримайте план дій для своєї ситуації